Man Up : Comment gagner la bataille contre les odeurs corporelles des hommes

Vous venez littéralement de prendre une douche, vous appliquez suffisamment de déodorant 48 heures pour créer un nouveau trou dans la couche d'ozone, vous vous habillez et sortez pour rencontrer vos amis ou aller à ce rendez-vous spécial.

Mais attends, qu'est-ce que c'est ? Vous venez tout juste de monter dans la voiture et vos stands sont déjà mouillés. Lorsque vous sortez de votre allée et vous dirigez vers votre destination, votre dos se réchauffe contre votre siège d'auto et avant de vous en rendre compte, vous êtes assis dans une flaque de sueur.

Lorsque vous arrivez à destination, trente minutes plus tard, vous commencez à remarquer que vous dégagez déjà un arôme distinctif… odeur corporelle! En soixante minutes, votre belle date garde ses distances.

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Gérer les odeurs corporelles des hommes

L'odeur corporelle, cela ressemble toujours à une bataille sans fin pour essayer de la maîtriser. Mais quelle est la cause du problème ? Comment pouvons-nous passer d’une odeur puante un jour à une odeur fraîche comme celle du linge séchant dehors par une chaude journée de printemps ?

Soyons réalistes… nous savons tous que notre odeur affecte personnellement nos vies de plusieurs manières. Non seulement cela sent vraiment mauvais (pour la plupart), mais c'est également peu attrayant (pour la plupart) et cela nous met vraiment mal à l'aise, surtout si nous sommes en public.

Cela peut être très embarrassant, surtout lorsque vous essayez de faire bonne impression.

Avez-vous déjà été à la salle de sport et senti quelqu'un qui ne s'était visiblement pas douché quelques jours avant de vous y rendre ? L'avez-vous fait vous-même ?

Ou êtes-vous assis à côté de quelqu'un dans les transports en commun qui n'a clairement pas pris de douche depuis des jours (semaines/mois/années) ? Évidemment, ce n’est pas agréable de devoir supporter poliment cette puanteur.

Cependant, la bonne nouvelle est que il existe de nombreuses façons de gérer les odeurs corporelles des hommes. Nous ne devons certainement pas simplement abandonner et accepter que telle est la vie.

Nous allons donc d’abord examiner l’origine de ces odeurs, puis nous examinerons les facteurs qui peuvent aggraver la situation et comment résoudre ces problèmes.

Alors, asseyez-vous, prenez du pop-corn et plongeons-y directement.

Homme prenant une douche

Alors d’où vient toute cette odeur corporelle ?

La première étape de l’odeur corporelle provient de la transpiration (transpiration) des organes glandulaires. Le corps possède deux principaux types de glandes appelées glandes eccrines et les terres parsemées de glandes apocrines. Avec moi jusqu'à présent ? Excellent, jetons un coup d'œil à ces deux types de glandes.

Glandes eccrines

Le principal type de glande est la glande eccrine et le corps humain compte plus de 2.5 millions de glandes eccrines qui libèrent la majeure partie de la sueur de votre corps par les pores répartis dans tout le corps.

Cette sueur est principalement composée d’eau, mais contient également de petites quantités de sel, d’ammoniaque, d’urée et de protéines.

Glandes apocrines

L’autre type de glande incriminée est la glande apocrine. Ces glandes sont moins nombreuses autour du corps et sont plus spécifiques aux aisselles, à la région de la poitrine, aux oreilles et à l'aine.

Vous vous souvenez de la dernière fois que vous avez transpiré par les oreilles ? Hum moi non plus !

Quoi qu’il en soit, bien que la transpiration des glandes apocrines soit toujours composée du même liquide et des mêmes minéraux que les glandes eccrines, ils sont excrétés à une concentration plus élevée que les glandes eccrines.

Super, alors maintenant que vous êtes tous au courant des glandes eccrines et apocrines, passons rapidement aux facteurs qui ont un effet sur la quantité de sueur qu'elles libèrent.

Quelle quantité de sueur est libérée par les glandes ?

Exercises

Le corps fonctionne mieux à une température comprise entre 97 °F (36.1 °C) et 99 °F (37.2 °C).

Chaque fois que vous bougez, la température de votre corps augmente et votre corps commence à travailler dur pour essayer de ramener votre température dans la plage normale.

Lorsque cela se produit, vos glandes eccrines (les plus nombreuses) libèrent de la sueur par vos pores alors qu'elles s'efforcent d'atteindre une température normale. Ainsi, toute forme d’activité physique, qu’il s’agisse de s’entraîner à la salle de sport ou de simplement se promener, fera certainement pomper vos glandes.

Stress

Avez-vous déjà été soumis à beaucoup de stress ou d'émotions et réalisé que vous commenciez à vous échauffer ? Tout cela découle de notre réaction naturelle de « combat ou fuite ».

Dans cet état, le corps croit soit se battre, soit fuir une situation stressante. Mais ce n’est pas parce que nous nous asseyons simplement sur ce sentiment et que nous l’exprimons de cette façon que le corps le reconnaît de cette façon.

Ce type de stress affecte vos glandes apocrines.

Alimentation

Il n’est pas surprenant que certains aliments surchargent également votre corps et fassent travailler les glandes.

Évidemment, manger des aliments chauds augmentera la température globale de votre corps, mais les allergies peuvent également augmenter la température de votre corps, tout comme certains aliments comme les épices et le vinaigre.

De plus, manger des aliments très sucrés avec un IG élevé augmentera votre taux d’insuline et, à son tour, votre corps utilisera ce sucre pour créer de l’énergie (chaleur).

Certains aliments qui peuvent vous faire transpirer sont :
  • de la nourriture grasse
  • viande
  • épices
  • aliments transformés
  • sodium
  • lait
  • vinaigre
  • légumes crucifères comme le chou frisé et le chou
  • alcool
  • café

Cela n'explique toujours pas l'odeur…

Le problème commence dès que vous commencez à transpirer. Mais saviez-vous que la transpiration est en réalité inodore ?

Oui, c'est vrai, car nous savons maintenant que la sueur est principalement composée d'eau accompagnée d'un peu de sel, d'ammoniaque, d'urée et de protéines.

Peu importe qu'il provienne de vos glandes eccrines ou apocrines, même si la concentration est plus élevée dans les glandes apocrines.

Eh bien, si c'est vrai, pourquoi mes fosses sentent-elles assez mauvais pour chasser une mouffette ?

Bactéries

Dès que nous commençons à transpirer, ces gouttelettes se déposent sur la peau autour du corps. Certains domaines tels que tes aisselles sont un terrain fertile pour les bactéries où vous sécrètez la sueur de vos glandes apocrines. Les bactéries présentes dans ces zones commencent alors à décomposer la sueur et laissent derrière elles cette odeur sulfureuse d’oignon que nous connaissons sous le nom de BO.

Plus vous vous entraînez, plus vous êtes stressé et plus vous mangez de mauvais aliments, cela signifie que plus de sueur est produite, donc plus de nourriture pour les bactéries, donc plus d'odeurs.

Odeur corporelle des hommes et odeur corporelle des femmes

Les femmes doivent généralement travailler plus dur pour générer la même quantité de sueur que les hommes et les hommes transpirent également plus efficacement, comme le prouve une étude menée par la revue Experimental Physiology en 2010.

On pense que cela pourrait avoir quelque chose à voir avec l’hormone produite par les hommes, appelée testostérone.

Solutions

La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons de lutter contre les odeurs corporelles des hommes. Si vous essayez d’en mettre en œuvre quelques-unes, vous sentirez le meilleur en un rien de temps.

Douche

Notre premier objectif pour cibler les odeurs corporelles devrait être notre régime de douche quotidien. Essayez d'utiliser un savon ou un gel douche antibactérien qui ciblera toute transpiration que vous avez accumulée au cours du ou des derniers jours. Si vous vous sentez très sale, vous pouvez également appliquer le savon deux fois sur des zones telles que les aisselles, le sol, l'intérieur des cuisses, etc.

Sprays

Alors maintenant que nous sommes tous propres, nous devons examiner des méthodes de prévention pour arrêter l’accumulation d’odeurs. La façon la plus courante pour les hommes de gérer les odeurs corporelles consiste à utiliser un spray déodorant en aérosol.

Il existe de nombreux types différents sur le marché, y compris des produits conçus pour les hommes à la peau sensible. D'autres options sont une protection de 24 à 48 heures et, bien sûr, il existe une vaste gamme de parfums différents.

L’astuce consiste à cibler ces zones des glandes apocrines.

  • Le meilleur moment pour pulvériser est dès que vous êtes sec après avoir pris votre douche ou votre bain.
  • Cela empêchera les bactéries d’avoir la chance de se régaler de vos gouttelettes de sueur à la première occasion.

Roll-on

Une autre méthode populaire consiste à utiliser un roll-on. Cela fait à peu près la même chose que ci-dessus, même s’ils peuvent être plus rentables car ils durent plus longtemps. Comme avant, appliquez-le dès que vous vous êtes séché après la douche.

Un autre avantage supplémentaire de l'utilisation d'un roll-on est qu'ils ne sont pas aussi mauvais pour l'environnement que les sprays aérosols.

Produits naturels

L'un des inconvénients de l'utilisation des sprays et des roll-ons traditionnels est qu'ils contiennent de nombreux produits chimiques pouvant nuire à la santé des hommes.

Pour cette raison, il existe de nombreux produits naturels destinés aux hommes qui n’utilisent pas autant d’ingrédients nocifs.

Lorsque vous choisissez votre produit naturel, veillez à éviter ceux qui contiennent de l’aluminium. L'aluminium est facilement absorbé par le corps et peut augmenter le risque de cancer du sein.

Une bonne recommandation pour un produit plus naturel serait le déodorant Arm & Hammers. Ce produit est

  • sans aluminium,
  • les parabènes et
  • phtalates.

Il utilise du bicarbonate de soude et des extraits naturels de plantes qui agissent ensemble pour lutter contre les odeurs corporelles des hommes.

Rasage

Étant donné que les bactéries aiment également vivre à proximité et sur les poils autour de votre corps, réduire les endroits où elles vivent peut également contribuer à réduire les odeurs corporelles.

Vous n'avez pas nécessairement besoin de prendre un rasoir pour vous raser les poils du corps et de raser tout votre buisson. Le simple fait d’utiliser votre tondeuse à cheveux préférée pour réduire la longueur des poils autour de votre corps fera une grande différence.

L’avantage supplémentaire est que vous préférerez peut-être également le look. Donc, si vous n’avez pas essayé le manscaping, c’est peut-être le jour idéal pour commencer.

Stress

Il est important de réduire votre niveau de stress, car la transpiration liée au stress peut vraiment produire un véritable pong. En effet, le stress libère la sueur par vos pores apocrines.

  • Un excellent moyen de réduire votre niveau de stress est de vous assurer de bénéficier en moyenne de huit heures de sommeil de qualité chaque nuit.
  • La meilleure façon d’y parvenir est de se coucher et de se réveiller à la même heure chaque nuit.
  • Il peut également être utile de réduire le temps passé devant votre écran au cours des dernières heures précédant le coucher ou au moins de passer à votre thème sombre et de baisser la luminosité de votre téléphone.

Un autre excellent moyen de réduire votre niveau de stress consiste à adopter une routine de méditation quotidienne.

Vous n’avez pas besoin de rester assis pendant des heures chaque jour pour profiter des nombreux avantages scientifiquement prouvés d’une position assise consciente.

Juste cinq à dix minutes de comptage de vos inspirations et expirations de une à dix et de répétition auront des effets instantanés sur la façon dont vous vous sentez.

Bien que la méditation soit généralement un moyen infaillible de réduire votre niveau de stress, elle présente également l’avantage supplémentaire de vous aider à mieux dormir chaque nuit lorsqu’elle est pratiquée quotidiennement.

Alimentation

Si votre alimentation se compose principalement de cochonneries, vous allez certainement les sentir tôt ou tard. Les aliments que nous consommons peuvent jouer un rôle important dans notre odeur.

Certains aliments qui peuvent vous faire transpirer sont

  • de la nourriture grasse,
  • aliments transformés,
  • sodium,
  • du lait et des légumes crucifères comme le chou frisé et le chou.

Les boissons qui peuvent vous faire transpirer davantage sont l’alcool et le café.

Bien sûr, vous n’êtes pas obligé d’éliminer complètement ces aliments de votre alimentation (même si cela aiderait certainement).

Le simple fait d’être conscient de la quantité de chacun de ces aliments que vous consommez chaque jour aura un impact positif non seulement sur la réduction de la production de sueur mais aussi sur le stress.

Alors, quels aliments devrions-nous manger alors ?

Eh bien, je suis content que vous ayez posé la question.

  • De nombreux fruits et légumes variés devraient trouver leur place dans votre alimentation, ainsi que des céréales riches en fibres.

Je sais que c'est le même disque qui se répète, mais quelques petits changements dans la façon dont vous mangez actuellement contribueront à atténuer cette odeur.

FAQ

Qu’est-ce qui cause les odeurs corporelles chez les hommes ?

Les odeurs corporelles sont causées par des bactéries qui décomposent la sueur sur la peau. Des facteurs tels que la génétique, l’alimentation et l’hygiène peuvent affecter l’intensité des odeurs corporelles.

Les odeurs corporelles sont-elles le signe d’une mauvaise hygiène ?

Pas nécessairement, car même les personnes qui pratiquent une bonne hygiène peuvent ressentir des odeurs corporelles. Cependant, une mauvaise hygiène peut exacerber les odeurs corporelles.

Quels sont les moyens efficaces pour réduire les odeurs corporelles ?

Des douches régulières, l’utilisation d’un antisudorifique ou d’un déodorant et le lavage fréquent des vêtements peuvent aider à réduire les odeurs corporelles.

Certains aliments ou boissons peuvent-ils affecter les odeurs corporelles ?

Oui, certains aliments et boissons, comme les aliments épicés, l’alcool et la caféine, peuvent provoquer de la transpiration et contribuer aux odeurs corporelles.

Existe-t-il des conditions médicales pouvant provoquer une odeur corporelle excessive ?

Oui, certaines conditions médicales telles que l’hyperthyroïdie, le diabète et les maladies du foie ou des reins peuvent provoquer une odeur corporelle excessive.

Quels sont les remèdes naturels contre les odeurs corporelles ?

Certains remèdes naturels contre les odeurs corporelles incluent l’utilisation de jus de citron, de vinaigre de cidre de pomme et d’huile d’arbre à thé comme déodorant.

Conclusion

Que cela vous plaise ou non, nous avons tous besoin de transpirer. C'est la réponse naturelle du corps au maintien de la température à l'intérieur de notre corps qui garantira la protection de nos organes et de nos fonctions corporelles.

Je sais que pour nous, cela peut être ennuyeux, mais c'est juste une chose à laquelle nous devons faire face.

Nous savons maintenant que la sueur est libérée par les glandes à cause de facteurs tels que l’exercice, le stress et l’alimentation.

Si vous voulez vraiment vous débarrasser de l'odeur du cul de Satan, assurez-vous d'appliquer un antisudorifique immédiatement après avoir pris une douche avant que ces satanées bactéries n'aient la moindre chance de s'installer.

Assurez-vous également de bénéficier de huit heures de sommeil de qualité supérieure chaque nuit et réduisez votre niveau de stress.

Enfin, assainissez votre alimentation en incluant davantage de fruits, légumes et céréales frais dans vos assiettes tout en réduisant les aliments malsains, les épices, les aliments gras, les viandes et le lait, etc.

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